Как родить ребенка естественным путем

Как родить ребенка естественным путем

Многие женщины желали бы при родах обойтись без какого-либо медицинского вмешательства. Если вам интересно, как родить ребенка естественным способом, то воспользуйтесь следующими советами и у вас будет шанс на успех в этом деле.

Метод 1 Проведите свое собственное исследование

Рождение ребенка природным способом — это естественно и безопасно для многих женщин. Хотя для небольшого процента рожениц такие роды могут угрожать здоровью или жизни матери или ребенка, поэтому медицинское вмешательство в таких случаях необходимо. Если вы взвесите все плюсы и минусы подобных родов и будете максимально информированы, то сможете принять правильное решение и ваши роды пройдут гладко и без осложнений.

1. 1 Определитесь, подходят ли вам естественные роды. Вы можете быть в группе риска, если у вас есть преэклампсия или гестационный диабет.
   • Если ваша беременность протекает с повышенным риском, то вам следует посоветоваться с доктором по поводу естественных родов. В некоторых случаях, возможность родить природным способом у женщины есть, при условии медицинского наблюдения в случае осложнений.
2. 2 Необходимо хорошо понимать плюсы естественных родов. В таком случае вы будете настроены позитивно и во время родов будете полны мотивации и оптимизма.
   • Естественные роды уберегут вас и малыша от стресса и неприятных побочных эффектов от медикаментов, операции или физического воздействия. Многие женщины, испытавшие такие роды, считают, что испытывали во время процесса меньше боли, беспокойства и стресса, чем те, кто рожал при медицинском вмешательстве.
   • Сам процесс естественных родов дает роженице более личное его восприятие, где основное внимание сосредоточено на состоянии матери и ребенка, и есть достаточно времени, чтобы маме побыть с малышом и насладиться этими мгновениями.
   • При естественных родах менее вероятно медицинское вмешательство или кесарево сечение, в котором нет необходимости, также женщина обычно быстрее восстанавливается после родов, а в самом процессе она участвует и физически, и морально.
3. 3 Узнайте о рисках естественных родов. Несмотря на то, что на протяжении веков такие роды проходили благополучно, все же риск осложнений при них повышен.
   • Также естественные роды могут быть опасны в случаях, если у вас есть какие-либо другие заболевания, если вы не наблюдаетесь у доктора, если поблизости от вашего дома нет медицинского учреждения на экстренный случай, или же если ребенок находится в неправильном положении.
   • Если при родах вы пропустите возможность использования эпидуральной анестезии, то к тому моменту обычно уже слишком поздно применять некоторые другие обезболивающие, даже если вы передумаете и попросите облегчить боль.

Метод 2 Выберите место, где будете рожать

Не во всех клиниках, где поддерживают естественные роды, одинаковые условия. Вы можете принять решение рожать в больнице, в родильном центре или у себя дома, в зависимости от состояния своего здоровья или желания иметь под рукой медперсонал. Подобное решение должно быть очень взвешенным и продуманным, согласно вашим нуждам и предпочтениям.

1. 1 Оцените ваши возможности родить природным путем в больнице. В некоторых больницах естественные роды приветствуются и поддерживаются, там к вам прикрепят квалифицированных акушерок или специалистов по самостоятельным родам.
   • Если у вас беременность с повышенным риском, но вы хотели бы попытаться родить самостоятельно, то возможно лучшим вариантом было бы рожать в больнице, где, в случае необходимости, медперсонал придет вам на помощь.
   • При некоторых больницах есть специальные центры по естественным родам, где вы сможете рожать самостоятельно, зная при этом, что медицинская помощь у вас под рукой.
2. 2 Поищите родильные центры в вашем районе. Во многих родильных центрах есть все условия для естественных родов, включая специально обученный персонал, который поможет вам родить самостоятельно.
   • Спросите в родильном центре, какие условия у них есть для рожениц и можно ли у них рожать в воде.
   • Запросите информацию об уровне квалификации медперсонала и наличии условий для экстренной помощи.
3. 3 Рассмотрите вариант домашних родов. Многие женщины полагают, что рожая у себя дома, они чувствуют себя максимально комфортно, расслабленно и полны сил для рождения ребенка.
   • Если беременность у вас протекает благополучно, и вы можете обеспечить присутствие акушерки во время родов, то домашние роды пройдут безопасно и легко.

Метод 3 Подготовьтесь к естественным родам

Хорошая подготовка к естественным родам — залог вашего успеха. У вас будет наилучший шанс на здоровые естественные роды, если вы заранее все разузнаете и подготовитесь к процессу, а также дадите знать о своих нуждах и предпочтениях акушерке, присутствующей на родах.

1. 1 Определитесь, кто будет вашим партнером по родам. Многим женщинам гораздо легче придерживаться заданного пути, если их партнер по родам напоминает им о мотивах, почему она выбрала естественные роды в момент, когда она уже готова сдаться.
   • Если вы планируете рожать в больнице, то ваш партнер по родам или профессиональная акушерка могут помочь вам отстоять свою позицию касательно естественных родов в случае, если медперсонал попытается переубедить вас.
   • Если рядом будет находиться ваш партнер по родам, то с его/ее помощью и моральной поддержкой вы сможете родить ребенка без медицинского вмешательства, медикаментов или операции.
2. 2 Сообщите своей акушерке или врачу о своих пожеланиях. Если решение об естественных родах будет принято заранее, то у них будет достаточно времени, чтобы спланировать роды, безопасные для вас и малыша. Также это позволит задать все интересующие вас вопросы и организовать все, что нужно, независимо от того, где вы будете рожать.
3. 3 Пройдите курс по естественным родам. Будет очень полезно и познавательно пообщаться с женщинами, родившими естественным путем или помогающими это сделать другим.
   • Обсуждайте свои страхи, беспокойство и надежды с другими женщинами на занятиях. Зачастую, просто беседа с теми, кто уже испытал это ранее, может помочь вам успокоиться насчет боли и безопасности для здоровья и настроиться решительно.
   • Освойте технику дыхания и изучите как проходит рождение ребенка.

Метод 4 Родите естественным путем

Цель естественных родов — обойтись без медикаментов, физического вмешательства с помощью щипцов или операции и без отрыва матери и ребенка от природного процесса рождения. Задавшись целью родить естественным путем и настроившись на лучшее, при поддержке акушерки, вы обязательно сможете пройти роды самостоятельно, безопасно и благополучно.

1. 1 Не соглашайтесь на обезболивающие или вызов схваток с помощью медикаментов. Даже если вы изложили свои предпочтения касательно естественных родов, во многих больницах и родильных центрах вам все же предложат обезболивающее или искусственный вызов схваток.
   • Если вы решили обойтись без медикаментов и обезболивающих препаратов, будьте тверды в своем решении и уверенно об этом сообщите медперсоналу.
   • Просто вежливо попросите их не предлагать вам более обезболивающих препаратов, чтобы вы могли сосредоточиться на схватках и не отвлекаться.
2. 2 Слушайте свое тело. Если вы чувствуете нужду походить, посидеть, прилечь, полежать в ванной или опереться на что-нибудь, делайте это. Если вы решите быть в полном одиночестве или же окружить себя медсестрами, друзьями или членами семьи, то это только ваше решение.
   • Чтобы роды прошли спокойно и без стресса, вам следует сосредоточиться на своих нуждах и пройти весь процесс так, как вам наиболее удобно и комфортно.
3. 3 Расслабьтесь и будьте уверены в себе. Полное спокойствие, массаж от стресса, музыка, теплая ванна или ароматерапия помогут мышцам тела расслабиться и подготовиться к процессу.
   • Телесное и умственное расслабление способствует плавному и легкому течению родов.
   • Мысленно напоминайте себе, или пусть кто-нибудь напоминает вам о том, что вы способны совершать удивительное и одарены самой природой дать жизнь человеку естественным путем.
4. 4 Сразу после рождения, прижмите малыша к себе и подержите, это дает вам обоим неразрывную связь друг с другом. Если вы находитесь в больнице, попросите дать вам малыша для телесного контакта, как только он/она родится.
   • Зачастую акушеры сразу начинают проверять малыша и собирать данные о его здоровье. Вы можете попросить их провести некоторые проверки, пока малыш находится у вас на руках, если это возможно.
   • Пусть малыш будет рядом. Эта близость поможет вам обоим установить тесную связь друг с другом и послужит неким завершением естественных родов. Если вы родили в больнице, то попросите медперсонал разрешить вам оставить малыша в вашей палате на протяжение всего периода вашего нахождения в больнице.

7 секретов легких родов

Многие женщины во время беременности испытывают не только волнующее чувство ожидания, но и сильный страх перед предстоящими родами. Чтобы они прошли спокойно, нужно заранее начать подготовку к этому важному событию.

Елена Трифонова
Врач акушер-гинеколог, канд.мед.наук, г. Москва

Подготовленная к родам будущая мама спокойна, уверена в себе, знает, как вести себя во время схваток, какие способы облегчения боли можно применять. Начинать такую подготовку нужно как можно раньше, поскольку она может занять длительное время – и тогда легкие роды вам обеспечены с большой вероятностью.

1. Легкие роды: бояться вредно

Зачастую основным компонентом усиления боли в родах являются страх и напряжение рожающей женщины. Тревога и психоэмоциональное напряжение приводят к выбросу стрессовых гормонов адреналина и норадреналина, которые вызывают спазм сосудов, ухудшают кровоснабжение матки, снижают болевой порог (т.е. даже не очень сильную боль становится трудно терпеть), а также могут уменьшать эффективность сокращений матки, удлиняя тем самым продолжительность родов.

Для начала нужно понять, чего именно вы боитесь. Может быть, вы не ощущаете психологической готовности к материнству, вас беспокоят отношения с мужем, боязнь испортить фигуру или страх перед болью. Работа со страхами является очень важной в плане предродовой подготовки. Кто-то обращается к психотерапевту, кому-то помогают беседы с рожавшими подругами.

Для спокойствия будущей мамы важное значение имеет знакомство с врачом-акушером, который будет принимать роды. В этом случае есть возможность обсудить с ним все волнующие вопросы относительно ведения родов и обезболивания. Необходимо также заранее решить вопрос о партнерских родах. Многим женщинам присутствие близких людей придает уверенности и очень помогает. Некоторым же, наоборот, мешает сосредоточиться и усиливает нервозность. Но в любом случае женщине важно положительно настроиться на легкие роды, так как страх боли усугубляет стресс, напряжение, а, следовательно, и болевые ощущения.

2. Теоретическая подготовка

Достаточно часто переживания по поводу беременности и родов появляются из-за того, что женщина не знает, как происходит процесс рождения малыша. Поэтому во время беременности не будет лишним освоить теоретический материал по этому вопросу. Имея представление о течении родов, будущая мама не станет паниковать по малейшему поводу и сможет стать активным участником процесса появления своего малыша на свет, а не просто сторонним наблюдателем.

Готовимся сами к легким родам

Такую информацию можно почерпнуть самостоятельно из книг, специализированных журналов или в сети Интернет. В настоящее время издается очень много специальной литературы для будущих мам. Важно только правильно выбрать источники информации. Нужно помнить, что во время беременности стоит избегать чтения специальной медицинской литературы, предназначенной для врачей. В учебниках и монографиях в большей мере рассказывается о различных нарушениях течения беременности и родов, что может негативно сказаться на настрое и психологическом состоянии впечатлительных беременных женщин. Кроме того, желательно, чтобы издания были «свежими» и несли в себе информацию о современном взгляде на процесс родов и ухода за новорожденным. При выборе периодических изданий стоит обращать внимание на авторов статей: лучше, если это практикующие доктора, которые не понаслышке знакомы с вопросами, о которых идет речь.

Существует множество различных сайтов, рассказывающих о течении беременности и родов, о правилах ухода за новорожденным и форумов, где будущие родители могут общаться, получать ответы на многие интересующие их вопросы, обмениваться опытом.

Хотим легкие роды? Идем на курсы для будущих мам

Сейчас в крупных городах работает много различных школ и курсов для будущих мам. Подобные курсы обычно ведет акушер-гинеколог, отдельные занятия может проводить психолог, педиатр, консультант по грудному вскармливанию. На курсах дают важную информацию о том, как протекают роды и как женщине надо вести себя во время этого ответственного события. Будущие мамы осваивают дыхательные техники, облегчающие роды, учатся релаксации и осваивают приемы специального обезболивающего массажа, узнают, что нужно взять с собой в роддом и т.п.

При выборе подобных курсов для будущих мам нужно быть очень внимательной, поскольку некоторые школы пропагандируют домашние роды, которые очень опасны для женщины и плода из-за невозможности оказания срочной квалифицированной медицинской помощи в случае возникновения каких-либо осложнений.

3. Как быстрее родить? Активное поведение в родах

Для облегчения болевых ощущений в первом периоде родов существует множество различных методов. Одним из самых распространенных и легко осуществимых является активное поведение в родах. Суть этого метода заключается в том, что женщина во время раскрытия шейки матки не лежит на кровати в одной позе, а ведет себя активно – ходит по палате, ищет комфортное для себя положение, совершает различные движения. Вертикальное положение роженицы во время схваток уже само по себе дает положительные результаты: матка меньше давит на окружающие внутренние органы, сосуды и нервные сплетения, мышцы тазового дна расслабляются, улучшается давление головки и плодного пузыря на нижние отделы матки, что облегчает раскрытие шейки. Схватки, в итоге, становятся более эффективными и менее болезненными. Роды проходят быстрее. Помимо этого, при постоянной двигательной активности увеличивается насыщение крови кислородом, кровоснабжение мышц происходит более активно, нежели в покое. Следовательно, и мышцы матки получают больше кислорода, а это значительно облегчает болевые ощущения.

Наконец, движения во время схваток отвлекают от сосредоточения на боли. Ожидание боли вызывает нервное напряжение, которое, в свою очередь, только способствует усилению болезненных ощущений. А отвлекаясь, женщина разрывает этот порочный круг.

Свободно передвигаясь по палате, совершая самые разнообразные движения, женщина постепенно начинает ориентироваться в собственных ощущениях и выбирает тот вариант поведения или то положение, которое позволяет ей чувствовать себя наиболее комфортно. Если роды протекают без осложнений, выбор поз и движений во время схватки остается за ней. Однако во время беременности стоит узнать наиболее распространенные позы, которые уменьшают болевые ощущения во время схваток, это очень поможет в родах.

4. Массаж для легких родов

Эффективность массажа обусловлена воздействием прикосновений на рецепторы кожи, от них импульсы распространяются в кору головного мозга, вызывая там ответную реакцию, которая конкурирует с болевыми сигналами от матки. Помимо этого, массаж расслабляет и оказывает общее благотворное влияние на нервную систему, повышая порог чувствительности к боли (т.е. боль ощущается не так сильно). Массаж помогает снять излишнее напряжение мышц, предупреждает возникновение судорог. Кроме того, он стимулирует выработку эндорфинов (так называемых гормонов радости) – естественных обезболивающих веществ – и уменьшает выброс кортизола – гормона стресса, который за счет воздействия на нервную систему и сосуды способствует напряжению мышц, в том числе промежности и матки.

Если во время родов мышцы влагалища постоянно зажаты, это нарушает процесс открытия шейки матки, мешает ребенку пройти по родовым путям, что, в свою очередь, вызывает страдания как роженицы, для которой роды становятся более болезненными, так и плода, ведь он пытается преодолеть сопротивление напряженных мышц. Под воздействием массажа за счет увеличения притока крови к массируемым областям повышается обмен веществ, быстрее выводятся продукты распада, выделяемые во время интенсивной работы мышц. Это, в свою очередь, способствует их расслаблению, отдыху и уменьшению боли. Приемам массажа и самомассажа также желательно обучиться заранее.

5. Релаксация поможет родить легко

Одним из способов самообезболивания является релаксация – расслабление. Этими навыками также нужно овладеть на этапе подготовки к родам, чтобы потом не напрягаться во время схваток и полностью расслабляться в перерыве между ними, экономя силы. Существует множество техник и упражнений, выполняя которые, женщина учится сознательно контролировать напряжение и расслабление всех мышц своего тела. Эти упражнения нужно выполнять регулярно, желательно ежедневно или даже несколько раз в день по 10–15 минут.

Приемы расслабления очень помогут во время влагалищного осмотра, проводимого врачом. Данная манипуляция необходима для того, чтобы определить, как идет раскрытие шейки матки и где находится головка плода. Если женщина во время осмотра напрягается, это усиливает болевые ощущения и мешает врачу оценить необходимые параметры, а, следовательно, увеличивает длительность осмотра. В момент влагалищного исследования рекомендуется глубоко дышать, максимально расслабить мышцы промежности, помня о том, что это обследование занимает совсем немного времени.

6. Правильное дыхание при родах

Правильное дыхание при родах является одним из наиболее действенных способов уменьшения болезненных ощущений во время схваток, причем противопоказаний для него никаких нет. Кроме того, оно облегчает течение родов и обеспечивает полноценное поступление кислорода к плоду. Немаловажно и то, что, сосредоточившись на том, чтобы правильно дышать при родах, женщина быстрее расслабится и отвлечется от собственных переживаний.

На первый взгляд, правильно дышать при родах достаточно просто. Однако во время родов будущие мамы забывают обо всех рекомендациях, начинают задерживать дыхание, кричать, усиливая тем самым боль и мешая нормальному раскрытию шейки матки. Вот почему дыхательными техниками желательно овладевать заранее – еще во время беременности. Этим упражнениям учат на занятиях для беременных на курсах будущих мам. Можно освоить методику и регулярно проводить дыхательные тренировки дома самостоятельно.

Как правильно дышать при потугах

В потужном периоде также необходимо воздержаться от крика. Во-первых, крик ослабляет потугу и делает ее неэффективной. Во-вторых, сокращение мышц (в том числе тазового дна и промежности), которое происходит при крике, повышает риск разрывов мягких тканей родовых путей. К тому же крик препятствует взаимодействию будущей мамы с медицинским персоналом, которое является залогом нормального течения родов и одним из факторов профилактики разрывов.

7. Физическая подготовка поможет в родах

Ее цель – подготовить тело к родам: укрепить мышцы и повысить эластичность тканей. Говорить о пользе двигательной активности можно много. Беременной женщине физические упражнения вдвойне необходимы, ведь от ее здоровья зависит возможность малыша полноценно развиваться. Они позволяют подготовить организм к предстоящим родам, которые, как известно, являются тяжелой физической работой.

Прежде всего к физической подготовке можно отнести повседневную активность беременной женщины. Выполнение работы по дому, прогулки, подъем по лестнице – это привычные нагрузки, которые, тем не менее, заставляют работать несколько групп мышц и поддерживают физическую форму будущей мамы.

Большую пользу приносит гимнастика для беременных. При отсутствии противопоказаний будущая мама может выполнять несложные упражнения сама дома. Такие занятия помогут укрепить мышцы и сделать тело более выносливым. Кроме того, физические упражнения во время беременности способны предотвратить или облегчить такие «беременные» недуги, как варикозное расширение вен, боли в спине, запоры, судороги икроножных мышц, отеки, растяжки, избыточную прибавку веса.

Гимнастику нужно делать регулярно и внимательно следить за тем, чтобы упражнения не вызывали дискомфорта. Многие подготовительные курсы для беременных предлагают физическую подготовку для женщин в «положении»: это может быть йога, пилатес, гимнастика для беременных женщин или занятия в бассейне. Кроме того, многие фитнес-клубы предлагают специальные программы для будущих мам. Прежде чем записываться на такие курсы, желательно обсудить свой выбор с врачом, который ведет вашу беременность. Он расскажет, чем можно заниматься, а от чего лучше воздержаться, чтобы не причинить вреда своему здоровью и будущему малышу. Кроме того, необходимо выяснить, имеет ли инструктор, ведущий такие занятия, опыт работы именно с беременными женщинами.

Есть и еще один очень полезный вариант физической активности – это плавание в бассейне, которое врачи рекомендуют большинству беременных женщин. Действительно, вода расслабляет, мягко массирует тело, помогая ребенку занять правильное положение, а мышцы будущей мамы тем временем получают необходимую нагрузку. Заниматься аквааэробикой можно на любом сроке беременности при отсутствии противопоказаний.

Если будущая мама еще во время беременности уделит внимание подготовке к родам, то с большой вероятностью они пройдут легко и благополучно, оставив после себя только приятные воспоминания.

Почему нельзя кричать в родах?

Важно помнить о том, что во время родов нельзя кричать: это оказывает выраженное отрицательное воздействие на процесс раскрытия шейки матки, так как при крике происходит напряжение мышц, приводящее рожающую женщину к сильному утомлению.

Это является фактором риска развития нарушений родовой деятельности, как в периоде раскрытия шейки матки, так и во время потуг, когда требуется максимальная собранность и работа мускулатуры. Кроме того, повышается риск развития кислородного голодания плода: за счет спазма сосудов, возникающего при крике на высоте схватки, ведь к малышу поступает меньше крови, несущей кислород.

Мама, роди меня здоровым. Как родить здорового ребенка

Рената Равич, натуропат: На самом деле профилактика выкидышей должна начинаться как минимум за год до зачатия, когда разумные родители, как рачительные хозяева, готовят свой организм к приему долгожданного гостя. Как родить здорового ребенка? Здоровье будущего ребенка тесно связано с эмоциональным и психическим настроем женщины на здоровую беременность.

А. И. Захаров в книге «Как предупредить отклонения в поведении ребенка» отмечает, что большинство детей, которых «не ждали» (по результатам анкетных опросов) в дальнейшем заболевало неврозом страха, поскольку первичная неуверенность родителей в том, что они хотят этого ребенка, в определенной мере проявлялась в дальнейшем в его неуверенностью в себе. Не зря же любая знахарка, умудренная опытом и интуицией, могла по виду взрослого человека определить, хотела ли его мать. Радуйтесь подарку Судьбы и делайте все, чтобы у Вас не было выкидыша!

Профилактика выкидышей в эмоциональном плане исключительно важна и во время беременности: радостное и уверенное ожидание ребенка, постоянные тихие беседы с ним, приветствие каждого толчка, ласковые поглаживания живота матерью и отцом и старшими детьми — все это жизненно важно для будущего малыша. Помните, согласно последним научным исследованиям будущий ребенок все слышит, все чувствует и все понимает гораздо раньше, чем считалось прежде.

Лучше всего бросить курить, пить, и уж, безусловно, принимать наркотики.

Вести здоровый образ жизни в течение года и мужчине и женщине — разве это не проще, чем всю жизнь мучиться с больным или неполноценным ребенком?

Согласно новейшим научным исследованиям, чрезмерная потребность в искусственных стимуляторах (среди которых наиболее распространены наркотики, алкоголь и курение) объясняется во многом неполноценным питанием, когда в каждодневном наборе продуктов резко не хватает аминокислот, витаминов и микроэлементов.

Поэтому, мои милые молодые женщины, если вы в самом деле – не теоретически, а практически хотите, чтобы ваш будущий ребенок был здоров, постарайтесь изменить свою каждодневную диету к лучшему. Начните побольше использовать не только натуральные продукты, но и сухофрукты, орехи, цветочную пыльцу и мед (если нет аллергии), свежую и сухую зелень, отруби, хлопья проросшей пшеницы, морскую капусту, обязательно подключите высококачественные натуральные биологически активные пищевые добавки.

Выше мы уже упоминали про фолиевую кислоту, витамин Е и витамины группы В. Для профилактики выкидыша (особенно если эта неприятность произошла с Вами в прошлом) было бы разумно придерживаться такого режима питания в течение года до зачатия.

При современных экологических условиях разумно в добавление к максимально приближенной к здоровой пище, принимать — особенно тем женщинам, которые живут в больших городах — высококачественные биологически активные добавки, основанные на натуральных ингредиентах, так что внимательно изучайте состав. Что такое натуральные ингредиенты? Это — морские водоросли, сок зеленых растений, масло проросшей пшеницы, цветочная пыльца, маточное молочко, соевые белки и прочие дары Природы. Они и помогут Вам избежать выкидыша.

Исключительно важно проверить по аннотации, есть ли в натуральных поливитаминах, которые Вы принимаете, фолиевая кислота, поскольку достаточное ее количество является профилактикой различных уродств у будущих детей.

Особенно нужны продукты, содержащие витамин Е, который и является главным в профилактике выкидышей. Он содержится в орехах, семечках, нерафинированном растительном масле, крапиве.

Особенно много витамина Е в проросшей пшенице.

Учтите, что натуральный витамин Е, сделанный из масла проросшей пшеницы, в десятки раз более эффективен, так что не поддавайтесь на дешевую синтетику.

Следует учесть, что при беременности суточная норма витамина Е увеличивается вдвое — т. е. молодой женщине в этот период нужно не меньше 25 мг в день. Сейчас у нас в магазинах появились пшеничные проростки в виде хлопьев. Их можно добавлять в каши и салаты.

Американский врач В. Шота давал будущим отцам и матерям витамин Е в течение года до зачатия. Кроме того, оба потенциальных родителя соблюдали режим питания с достаточным насыщением незаменимыми аминокислотами (т. е. ели достаточное количество белков) и натуральными витаминами. В результате, эти же матери, ранее рожавшие неполноценных детей или имевшие до этого выкидыши, стали рожать вовремя и дети у них были крепкие и здоровые.

Не поленитесь ранней весной на подоконнике поставить тарелку с проросшей пшеницей и проросшим овсом, чтобы они пустили зеленые ростки, как это испокон веку делалось в России перед Пасхой. Состригайте ножницами эту зелень и посыпайте ею салаты и овощные блюда, поскольку в весенний период у беременных отмечается особое истощение (если, конечно, им лень придерживаться натуропатических рекомендаций и они не используют натуральные биологически активные добавки). Поставьте в баночки прорастать не только лук, но и свеклу, укроп, петрушку. Эта зелень исключительно полезна, особенно в зимние и ранние весенние месяцы, когда у всех дефицит витаминов.

Посадите корешки укропа, кинзы и петрушки в цветочные горшки, можно использовать для оконного огорода ящики с землей или микропарники, которые продают в магазинах «Природа». Оконный огород обеспечит беременную женщину всеми необходимыми микроэлементами, которые способствуют профилактике выкидышей.

Будем надеяться, что в вашей дружной семье найдутся мужчины, которые смогут устроить такой огород, а старшие дети будут ухаживать за растениями. Может быть, лучше всего начать обустраивать Россию со своего дома?

В качестве напитков для профилактики выкидышей рекомендуются только те, которые содержат витамины, особенно витамин С: это настои (в термосе) шиповника, сухой черной смородины, крапива, красная рябина, сухофрукты: яблоки, курага, урюк, изюм, финики, инжир и прочее — что есть. Не жалейте денег на клюкву, бруснику, облепиху, лимоны. Они принесут беременной женщине больше пользы, чем заморские фрукты, которые срывают зелеными, обрабатывают химикатами и везут за тридевять земель.

В книге «Мед и другие естественные продукты» доктор Джарвис, известный натуропат, рекомендует для профилактики выкидышей и полноценного зачатия употреблять регулярно в течение года до зачатия напиток из натурального яблочного уксуса (1 чайная ложка) и меда (по вкусу) на стакан теплой кипяченой воды. Кстати, очень приятно, вкусно и прекрасно утоляет жажду. А будущему ребенку принесет только пользу.

Профилактика выкидышей означает отказ от резких движений в самом начале беременности:

нельзя слишком резко тянуться вверх руками, нельзя быстро вставать из ванны, нельзя слишком быстро бегать, нельзя кататься на коньках, лыжах, велосипеде, лошади… короче там, где есть опасность упасть. Лучше не ходить гулять в скользкую погоду. Прежде всего, когда вы забеременеете, купите себе удобную обувь на плоской подошве, которая не скользит, оставив модные туфли на высоких каблуках до лучших времен.

Пожалуйста, не таскайте тяжести! Пользуйтесь коляской на колесиках или обзаведитесь красивым рюкзачком, куда складывайте покупки (но не больше 3 — 4 кг.), тогда тяжесть равномерно распределится на спине.

Ни в коем случае не затягивайте талию, ослабьте все резинки, делайте юбки на корсаже или широкой резинке так, чтобы легко можно было переставить пуговицы. Во время беременности нигде ничего не должно давить и жать. Сейчас масса красивой одежды для беременных. Главное, не гоняйтесь за модной синтетической одеждой!

Очень важный момент в профилактике выкидышей: разумное ограничение страстных супружеских отношений. Предпочтение лучше отдавать нежному сексу, не травмирующему будущего малыша. Будьте крайне осмотрительны в те дни, которые до беременности соответствовали дням менструаций. Если в прошлом у женщины была склонность к выкидышам, в эти дни старайтесь ограничиться нежными ласками и избегайте активных сексуальных отношений; иначе риск выкидыша возрастает. Особенно опасны первые два месяца после зачатия и последние два месяца до родов. Многие специалисты (доктор-натуропат Алиса Стогхэм, физиолог И. А. Аршавский) вообще не советуют в это время проявлять сексуальную активность. Это, конечно, решать каждой отдельной паре, но главное – стараться соблюдать максимальную осторожность. Воспользуйтесь этим временем, чтобы внести новые, нежные краски в свои сексуальные отношения. Всегда приятно попробовать что-то новое.

Если вы хотите избежать выкидыша, учитесь отдыхать: лучше несколько раз в день, буквально по пять-десять минут. Не обязательно ложиться, самое важное — научиться расслабляться. Главное, уловить и научиться по желанию воспроизводить ощущение спокойного отдыха и расслабления при любой возможности.

Хотя ни дня не должно быть без физической активности, профилактика выкидыша требует разумных ограничений. В дни, соответствующие менструациям до начала беременности, не следует проводить никаких физических упражнений, кроме тренировки глубокого дыхания и чередования напряжения и расслабления во время отдыха. Для тех женщин, у которых прежде была угроза выкидыша, это вопрос первостепенной важности.

Не увлекайтесь физической активностью, лучше делать несколько упражнений, но подольше, медленно наращивая нагрузки. Самое лучшее упражнение — энергичные прогулки (без переутомления) на свежем воздухе. Главная задача — благополучная беременность и легкие роды, главный рекорд — здоровый ребенок.

Как родить ребенка естественным путем после кесарева сечения

Когда женщина рожает ребенка естественным путем после того, как предыдущий ребенок был рожден путем кесарева сечения, это принято называть VBAC. В зависимости от причины проведения кесарева сечения, на начальном этапе, многие женщины могут в дальнейшем успешно родить естественным путем. При некоторых обстоятельствах, таких как выворот матки или при слишком маленьком родовом канале, VBAC не рекомендован и проводится избирательно, в основном в таких случаях повторяют кесарево сечение. Женщины, которые рассматривают VBAC должны знать о рисках проведения повторного кесарева сечения и родов естественным путем. Чувствовать себя более уверенно и комфортно в принятии решения о VBAC вам поможет осведомлённость о том, чего стоит ожидать.

• Поговорите с потенциальными сиделками о ваших мыслях по поводу родов
• Обсудите какие привилегии есть у вашей сиделки и в какой клинике
• Используйте все время, которое вам понадобится для того чтобы хорошо узнать потенциальных сиделок. Задавайте вопросы и высказывайте опасения.
• Когда вы определились с выбором доктора для себя, удостоверьтесь что у него есть доступ ко всем вашим медицинским записям и знаниям всей вашей медицинской истории.

• Свяжитесь с Американской Ассоциацией Родовых Центров и узнайте есть ли родовой центр VBAC в котором вы могли бы рассмотреть возможность принятия родов. Если вы найдете один из таких центров поблизости, позвоните и запишитесь на просмотр условий и оборудования.

• Встретьтесь с друзьями, семьей, членами сообщества и узнайте о любых знакомых акушерах специализирующихся на VBAC. Поговорите с соседями, прихожанами церкви и.т.д. Найдите местных учителей принятия родов и акушеров, которые могли бы порекомендовать вам известные центры обеспечения VBAC.
• Узнайте какие больницы в вашем районе обеспечивают VBAC. Выбор рожать естественным путем после кесарева сечения, еще не гарантирует способность это сделать. Риски возрастают и вы должны быть готовы вынести любую непредвиденную ситуацию, которая может произойти во время родов. Больницы, оборудованные быстродоступным акушерским оборудованием для критических ситуаций и всем необходимым для неонатального ухода за новорождённым удовлетворяют требованиям VBAC.

Не все больницы оборудованы одинаково. Т.к. есть дополнительные риски связанные с VBAC, очень важно рожать вашего ребенка в высококачественной клинике или родовом центре, оборудованном всем необходимым для преодоления любой возникающей ситуации. Также, некоторые клиники ведут политику ограничения VBAC.

• Некоторые больницы могут позволить VBAC только если предшествовало не более одного кесарева сечения, а другие – если разрешение выдано акушером, представителем больницы.
• Свяжитесь напрямую с больницей и узнайте конкретно, что дозволено, а что нет.

• Основным, хоть и редким, риском связанным с VBAC может быть разрыв матки. Во время разрыва матки, сила схваток приводит к разрыву шва после кесарева сечения. Это может быть опасным для жизни и матери и ребёнка. Поэтому, вы просто обязаны рожать ребёнка только в той больнице, в которой имеется все необходимое оборудование для предоставления экстренной помощи.

Старая поговорка «неведение-благо» не подходит для данного случая. Чем больше вы знаете о том, чего следует ожидать во время VBAC, включая возможные риски для вас и вашего ребенка, тем более подготовленной и вооруженной вы будете для того чтобы преодолеть все возникающие критические обстоятельства. Даже если VBAC проходит без заминок, зная, чего следует ожидать, вы будете более уверенны и менее беспокойны.

• Факторы, которые могут повысить риск появления осложнений при VBAC, включают в себя возраст свыше 30-ти, предыдущее кесарево сечениес наложением одного слоя швов, если после предыдущего кесарева сечения прошло менее 24 месяцев или было 2 и более кесаревых сечения.

• При кесаревом сечении проводится нижний горизонтальный разрез, разрез в форме «T» или «J», или вертикальный разрез.
• При нижнем горизонтальном разрезе существует наименьшая вероятность разрыва, в то время как вертикальный разрез является самым рискованным. Разрезы «T» и «J» находятся посередине.

• В большинстве случаев вы хороший претендент, если у вас был горизонтальный разрез, ваша матка никогда не разрывалась, у вас никогда не было других значительных операций на матке, у вас достаточно широкий таз и нет никаких других медицинских противопоказаний, которые могли бы вызвать опасность.

Осознайте возможные риски

Существуют риски связанные как с VBAC так и с повторным проведением кесарева сечения. Даже если вы выбрали VBAC вам необходимо узнать об опасности проведения обеих операций, т.к нет гарантии что VBAC будет успешным.

• Следите за кровотечением из влагалища, острая боль после каждой схватки, брюшная болезненная чувствительность, замедление схваток, уменьшение интенсивности схваток и острая боль на месте предыдущего разреза являются симптомами разрыва матки и должны быть определены немедленно.

В конце концов, решение рожать или нет естественным путём, принимать вам. Обсудите все плюсы и минусы обеих операций с вашим партнером и сиделкой.

• Здоровая и питательная диета будет очень полезна для вас и вашего ребёнка.
• Поддерживайте себя в форме с помощью ежедневных физических упражнений
• Много отдыхайте
• Посещайте врача, чтобы обеспечить хороший предродовой уход.
• По возможности избегайте стрессовых ситуаций

Роды без боли – стопроцентные методы, которые помогут родить легко

Болезненные ощущения, испытываемые во время рождения ребенка, женщины не могут сравнить с другой болью. Многие характеризуют ее как самую сильную из тех, что им приходилось испытывать. Чтобы облегчить страдания будущей мамы, в акушерстве все чаще практикуют роды без боли.

Бывают ли роды без боли?

Роды без боли и страха для многих беременных кажутся мифом, вымыслом медиков, старающихся максимально снять напряжение у будущей мамы перед появлением малыша. Болезненные ощущения испытывают все без исключения роженицы, однако при соблюдении ряда условий и с помощью специальных практик, медикаментов удается свести их к минимуму.

При этом важно грамотно подобрать способ, который будет актуален для конкретно взятой женщины. В акушерской практике все чаще используют спинномозговую анестезию. С ее помощью удается провести роды без боли. Женщина на время теряет чувствительность тела ниже пояса. Это помогает ей легче перенести самый болезненный этап деторождения – период раскрытия шейки матки.

Насколько больно рожать?

Большинство женщин, ожидающих появления первенца, предубеждены, что рожать очень больно. Зачастую нагнетают обстановку знакомые и подруги, красочно описывающие свои роды и все, что они при этом ощущали. Однако исследования специалистов показали, что на практике болезненные ощущения при родах обусловлены самим процессом только на 30%, а остальное приходится на другие факторы.

Среди факторов, которые усиливают боль при родах:

Немалую роль играет психологический настрой, подготовленность женщины к процессу родоразрешения. Страх, боязнь самих болевых ощущений только усиливают боль, которую испытывают женщины в это время. Локализуется боль непосредственно в мышцах, окружающих матку – в брюшине, малом тазу, пояснице. При потугах боль появляется по причине растяжения мышечных волокон родовых путей.

По своей силе болезненные ощущения могут достигать 57 del при максимальном пороге в 45 del для человека.

Почему рожать больно, если это естественно?

В процессе подготовки к рождению первого ребенка женщины нередко интересуются у врача, почему рожать больно, и можно ли как-то облегчить свои страдания. Как было отмечено выше, болезненные ощущения обусловлены напряжением мышечных тканей, которые пронизаны сетью нервных волокон. Их раздражение и приводит к развитию боли.

Кроме того, сильная боль возникает в процессе продвижения плода по родовым путям. Усилению этих неприятных ощущений способствует адреналин, который выбрасывается в кровь из-за переживаний, волнений женщины. Он вызывает спазм сосудов и мышц, что приводит к сдавлению нервных окончаний в матке, развитию дефицита питательных веществ и кислорода в кровяном русле.

Как обезболить процесс родов?

Обезболивание родов проводится с помощью двух основных методов: немедикаментозным и медикаментозным. Первый предполагает применение специальных методов и тактик, которые не купируют боль, а помогают женщине легче ее перенести.

Зачастую провести роды без боли помогают:

• акупунктура;
• ароматерапия;
• фитбол;
• специальное дыхание.

Применение медикаментов позволяет полностью исключить болезненные ощущения путем блокады чувствительности. С этой целью врачи применяют эпидуральную анестезию. При ее применении роженица практически ничего не ощущает, однако остается в сознании. Болезненные ощущения выражены слабо и напоминают те тянущие, ноющие боли, которые возникают при менструации.

Обезболивание родов – препараты

Рассказывая будущим мамам о том, как родить без боли, врачи среди возможных методов называют анестезию. Регионарное обезболивание на время отключает чувствительность. Чаще используют эпидуральную анестезию, когда препарат вводят непосредственно в область спинного мозга чуть выше зоны обезболивания (в поясницу). Для процедуры анестезиологи используют препараты местного действия:

Подобный укол полностью устраняет чувствительность. При этом сама пациентка находится в сознании, может выполнять рекомендации и указания, которые выдает акушер в процессе родов. Врачи рассчитывают дозировку таким образом, чтобы анестетик обезболил только процесс раскрытия шейки матки. Рождение малыша происходит не под действием препарата: женщина должна ощущать процесс, чтобы тужиться в момент схватки.

Анестезия при родах – за и против

Узнав, как действует эпидуральная анестезия во время родов, женщины пытаются выяснить основные недостатки и преимущества этого метода.

1. Минусы. Главным минусом является снижение эффективности потуги. Препарат расслабляюще действует на мускулатуру родовых путей и матки, снимая их спазм. В результате снижается сократимость мышечных волокон, родовой процесс приостанавливается. Чтобы этого не происходило в период активных потуг, во время продвижения малыша на свет анестезию прекращают.
2. Плюсы. Сами же женщины, воспользовавшиеся этим методом, советуют его своим подругам, только собирающимся в роддом. Они описывают его как «легкие роды без боли». Отсутствие болезненности снижает и чувство страха, одолевающее всех беременных на последних неделях гестации. Процесс анестезии полностью контролируется врачами, поэтому осложнения сведены к минимуму.

Легкие роды без боли – советы

Чтобы у женщины были легкие роды без боли, советы акушеров-гинекологов, практикующих врачей касаются соблюдения следующих правил:

1. Выбор правильной позы. Самая популярная – лежа на спине, однако многие женщины испытывают меньше болей во время ходьбы, выполнения физических упражнений (приседания с широко расставленными ногами).
2. Выполнение дыхательных упражнений. Правильное дыхание по время схваток и потуг снижает болезненность. Для освоения методики существуют специальные курсы для беременных, которые необходимо пройти заранее. Подобные техники снижают риск развития у малыша гипоксии.

Психологический настрой на роды без боли – советы

Как утверждают специалисты, важное значение имеет правильный психологический настрой на роды без боли. Страх – естественное чувство, однако когда он приобретает выраженный характер, это отражается на работе всех систем организма. Наблюдается повышение концентрации адреналина в крови, что спазмирует мышцы. В результате это приводит не только к усилению боли, но и к затяжным родам.

Учитывая сказанное выше, будущая мама должна заранее подготовиться к родам без боли. Психологически настроиться на безболезненные роды помогают:

• беседы с родственницами, которые уже стали мамами;
• разговоры с акушером, который рассказывает обо всех нюансах родоразрешения;
• беседы с психологом;
• поддержка супруга и близких.

Как готовиться к родам, чтобы легко родить?

Будущие мамы, в большинстве случаев первородки, еще задолго до установленного срока появления малыша интересуются у врачей, как подготовиться к родам без боли, что для этого необходимо сделать. Специалисты замечают, что роды – процесс, требующий физической выносливости. Повысить ее помогают специальные упражнения, которые необходимо выполнять на протяжении всего процесса беременности. Такие занятия помогают укрепить спину, мышцы живота, таза.

Среди простых и доступных к выполнению в домашних условиях:

1. Приседания – укрепляют мышцы таза и нижних отделов живота.
2. Укрепление мышц спины: взяв в руки полотенце, заводят его за голову и задерживают на несколько секунд. Повторяют 10 раз.
3. Укрепление мышц промежности: в положении лежа максимально разводят ноги и удерживают их до 30 секунд в таком положении. Повторяют до 10 раз.

Как пережить схватки при родах без боли?

Рассказывая о том, как обезболить схватки, врачи обращают внимание на выбор правильного положения тела при родах. Отдельные позы помогают снять напряжение с мышц таза, поясницы и спины, в результате чего уменьшается боль.

Для уменьшения болезненных ощущений рассказывая, как родить легко, акушеры рекомендуют выбирать следующие позиции:

1. Опора на стену. Роженица опирается руками о стену, спинку кресла, кровати, перенеся тяжесть на руки.
2. Коленно-локтевая поза. Став на четвереньки на кровати, можно постараться вытянуть руки вперед.
3. Присев на корточки. В этом положении женщина старается максимально развести ноги в коленях. Эта поза помогает правильному вставлению головки плода.

В перерывах между схватками нужно расслабиться. Это время женщина может использовать для того, чтобы:

• полежать на боку;
• отдохнуть;
• накопить силы.

Как родить легко без боли и разрывов?

Подсказывая будущим мамам, как родить без боли и разрывов, врачи указывают на необходимость предварительной физической подготовки к этому процессу.

Чтобы предупредить возможные осложнения родов, необходимо:

1. Заниматься гимнастикой, плаванием, йогой (после разрешения врача).
2. Ежедневно прогуливаться на свежем воздухе не менее 1 часа в бодром темпе.
3. До самого родоразрешения не снимать с себя домашние обязанности: мытьё полов, стирка, уборка.
4. Практиковаться в позитивном мышлении, предвкушая радость встречи с долгожданным малышом.
5. Во время родов четко выполнять команды акушера, не паниковать.